保健食品的食用指南

　　要點一：有需要時再吃。身體對營養素的吸收並不老奇蹟非照單全收，吃得少反而會強迫細胞吸收。每隔兩三天吃一次，不但減少過量危險，也可補足身體對營甘拜下風養素的需求。

　　要點二：注意藥物交互作用。維生素和保健食保健食品品經常會與西藥發生作用，建議心、肝、腎有問題的人使用前，最好先和醫生討論。

　　要點三：不要超過每日建議用量。即使安全性較高的水溶性維生素B和維生素C，也可因排尿少而造成累積過量。恢復體力維生素及礦物質攝取，最好在每日建議範圍內，且選擇復合維生素會比單一補充劑安全。

　　要點四：每兩個月更換不同品牌。吃營養品也要分散風險，至少每兩個月更換不同品牌，不但可增加身體利用率，也可避免產生抗藥性。此外，因為用量不多，最好選擇小包裝。

抗疲勞保健品

　　成年人建議搭配服用銀杏、B族維生素、蛋白粉。

　　恢復體力青少年、學生搭配服用DHA和復合維生素。

　　男人抗疲勞增強性功能的保健品，如袋鼠精、瑪卡等營養劑；緩解疲勞可以用角鯊烯和B族維生素。

　　緩解疲勞必備保健品

　　一、蛋白質粉：身體中充足的蛋白質能減少肌肉組織的破壞，促進蛋白的合成，甚至超量恢復，使力量得到提高，提升精力，防止疲勞過度的現像甘拜下風。

　　二、角鯊烯：能夠幫助增強身體中超氧化物歧化酶活性、提高身體抗病能力、改善性功能、防衰老、抗疲保健食品勞、抗腫瘤防不老奇蹟癌等生理功能。

　　三、袋鼠精：能夠迅速的恢復和提高免疫細胞和生物因子的活性，改善肌體平衡，對於改善成年男性的生理疲勞生理功能退化神疲力乏腰酸背痛等都有很好的功效。