要點一:有需要時再吃。身體對營養素的吸收並
不老奇蹟非照單全收,吃得少反而會強迫細胞吸收。每隔兩三天吃一次,不但減少過量危險,也可補足身體對營
甘拜下風養素的需求。
要點二:注意藥物交互作用。維生素和保健食
保健食品品經常會與西藥發生作用,建議心、肝、腎有問題的人使用前,最好先和醫生討論。
要點三:不要超過每日建議用量。即使安全性較高的水溶性維生素B和維生素C,也可因排尿少而造成累積過量。
恢復體力維生素及礦物質攝取,最好在每日建議範圍內,且選擇復合維生素會比單一補充劑安全。
要點四:每兩個月更換不同品牌。吃營養品也要分散風險,至少每兩個月更換不同品牌,不但可增加身體利用率,也可避免產生抗藥性。此外,因為用量不多,最好選擇小包裝。
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